Vaidas Narauskas

2022-07-21, Komentarų nėra

Asmeninis treneris Vaidas Narauskas

Išsilavinimas: 2014 m. Įgytas LSU SPORTO BAKALAURO Kvalifikacinis laipsnis.4

Seminarai ir mokymai:

2009 m. Salės trenerių seminaras.
Sveikatos stiprinimo fiziniu aktyvumu kryptys ir technologijos.
Raumenų lavinimo naujienos.
Pradedančiųjų treniruoklių salės lankytojų programų sudarymas.
Nugaros skausmo priežastys ir jų gydymas.
Dubens stabilizavimo pratimai. Teorija ir praktika.
2012-2014 m. Kultūrizmo ir fitneso varžybų dalyvis.
2015 m. Jogos seminaras. Raumenų tempimas naudojant jogos metodus. Teorija ir praktika.
2016 m. Pasiruošimo kultūrizmo ir fitneso varžyboms seminaras.
2021-2022 m. Kvalifikacijos tobulinimo kursai Clean Health Fitness Institute, Australija.

Paslaugos:

Treniruočių programų sudarymas.
Programą sudarau atsižvelgiant į kliento norus, kūno sudėjimą, laikyseną taip pat atlikus jėgos, funkcinių judesių ir lankstumo testus.
Mitybos ir maisto papildų konsultacijos.
Asmeninės treniruotės, kurių metu išmokinsiu taisyklingos pratimų atlikimo technikos, kaip paskirstyti krūvį treniruotes metu, kada ir kokia progresijos sistemą naudoti, tam kad pasiektume optimalų rezultatą.

Telefonas: +370 685 87529

Vytautas Brazdauskas

2020-11-11, Komentarų nėra

Salės treneris, asmeninis treneris, maisto papildų specialistas, ruošia sportininkus jėgos bei kultūrizmo varžyboms.

2008 m. Įgytas KTU aukštojo mokslo diplomas

2009 m. Kūno kultūros ir sporto departamento prie Lietuvos Respublikos Vyriausybės generalinio direktoriaus pavaduotojo įsakymu Nr. V-15 Vytautui Brazdauskui išduota kūno kultūros ir sporto specialisto licenzija ir suteikiama teisė dirbti kūno kultūros ir sporto teorinio ir praktinio mokymo, treniravimo darbą valstybės institucijose, visų rūšių sporto organizacijose.

Pasiekimai sporte:

2006 m. "Europe cup open" dalyvis
2006 m. "Amber Prix" finalininkas
2007 m. Slovakijos atvirao čiampionato dalyvis
2007 m. Lietuvos jėgos dvikovės čempionato geriausio komandos trenerio įskaitoje 1 vieta
2007 m. Lietuvos vicečempionas
2007 m. Lietuvos porų vicečempionas
2007 m. Pasaulio čempionatas porų vicečempionas
2007 m. Pasaulio čempionatas 4vieta
2009 m. "Baker clasic" dalyvis
2009 m. Lietuvos kultūrizmo federacijos jaunučių sportininkų trenerių reitingo 3vieta
2010 m. Lietuvos kultūrizmo federacijos jaunučių sportininkų trenerių reitingo 3vieta
2010 m. NAC international World Championships San Javier Ispanija 9 vieta

Gražvydas Naruševičius

2019-02-14, Komentarų nėra

2009 m. Slovakijos natūralių kultūristų čempionato vicečempionas -18 metų
2009 m. IFBB Lietuvos čempionato prizininkas - 18 metų.
2010 m. NAC "Mr. Universe" dalyvis - jaunimas - 23 metai.
2011 m. NAC "Mr. Universe" dalyvis - jaunimas- 23 metai.
2011 m. IBFF pasaulio čempionato dalyvis - 23 metai.
2011 m. NAC Baltic championships - Body II
2012 m. absoliutus Kauno čempionas
2012 m. "X-Power" championships vicečempionas -23 metai.
2012 m. NAC pasaulio čempionatas 8 vieta, -23 metai.
2012 m. NAC Latvijos čempionatas 3 vieta, -23 metai.
2012 m. NAC Baltic championships 4 vieta, -23 metai.
2012 m. NAC Estijos čempionatas 2 vieta, -23 metai.
2012 m. NAC "Mr. Universe" 9 vieta - 23 metai.
2014 m. tarptautinis jaunimo iki 23 m. štangos spaudimo čempionatas be spec. aprangos +105 kg 2 vieta
2014 m. tarptautinis štangos spaudimo čempionatas be spec. aprangos +105 kg 3 vieta
2014 m. Lietuvos jaunimo iki 23 m. štangos spaudimo čempionatas be spec. aprangos +105 kg 1 vieta
2015 m. NAC pasaulio čempionato dalyvis, men body kategorija
2015 m. IGP CLASIC 1 vieta, vyrų kultūrizmas iki 85 kg
·2015 m. IGP CLASIC absoliutus čempionas
2015 m. IGP CLASIC PRO 5 vieta
2016 m. IGP CLASIC 1vieta, vyrų kultūrizmas virš 85kg
2015 m. IGP CLASIC absoliutus čempionas
2015 m. IGP CLASIC PRO 4 vieta
2016 m. NAC Vilnius cup open, vyrų kultūrizmas iki 180 cm ,3 vieta
2016 m. Lietuvos čempionatas, vyrų kultūrizmas iki 180 cm, 3 vieta.
2017 m. Lietuvos kultūrizmo taurės varžybos 3 vieta, vyrų kultūrizmas iki 180 cm
2017 m. Lietuvos kultūrizmo taurės varžybos, geriausias treneris 2 vieta.
2017 m. UPBF World championships , 1 vieta, -95kg
2018 m. „Franco Columbu championships“ 4vieta, -172 cm kategorija.
2018 m. Lietuvos čempionatas, geriausias treneris.
2018 m. NAC Vilnius cup open geriausias treneris 3 vieta.
2018 m.Lithuania cup open, geriausias treneris.·
2018 m.NAC Lithuania cup open , vyrų kultūrizmas iki 172 cm, ,2 vieta
2018 m. NAC Baltic championships 2 vieta, vyrų kultūrizmas iki 180 cm
2018 m. NAC Baltic championships 2 vieta, absoliuti lietuvių vyrų kategorija.
2018 m. NAC Baltic championships, geriausias treneris 1vieta
2018 m. NAC Latvijos taurės varžybos, 2 vieta, vyrų kultūrizmas iki 175 cm
2018 m. UPBF World championships 1 vieta, vyrų kultūrizmas iki 95kg
2018 m. UPBF World championships absoliutus nugalėtojas
2018 m. UPBF World championships PRO klasė,3vieta
2018 m. NAC "Mr. Universe" dalyvis vyrų kultūrizmas iki 172 cm
2019 m. NAC Lietuvos kulūrizmo čempionatas, geriausias treneris.
2019 m. Lietuvos respublikos seimo padėka.
2019 m. Valerijaus Morkūno padėka už aukščiausius sportinius pasiekimus.

Liucija Stakaitytė

2019-02-14, Komentarų nėra

Atviros Latvijos taurės varžybos, Miss Bikini 168+ II vieta, Latvija, Ryga
„Liepaja classic 2018“ Miss bikini II vieta, LATVIJA, Liepoja
„2018 Nac Vilnius cup open“ I vieta, Vilnius
„Lithuanian Bodybuilding championship 2018, „ Miss bikini IV vieta, Telšiai
Baltijos čempionatas, 2018 Miss bikini II vieta, Garliava
„Franco Columbu championships 2018“ Miss bikini +163cm II vieta, Sardinija
„Franco Columbu championships 2018“ Miss bikini IV vieta absoliučioje kategorijoje ,Sardinija
UPBF kultūrizmo ir fitneso pasaulio čempionatas 2018, Miss bikini +163cm II vieta, Norvegija, Larvik
2019 NAC "Vilnius Cup open" Miss Bikini II vieta, Vilnius
2019 NAC Lietuvos kultūrizmo čempionatas, Miss Bikini kategorija, čempionė, Kauno raj.
2019 NAC Latvijos taurės varžybos, Miss Bikini kategorija, II vieta, Ryga, Latvija
2019 "Liepoja Classic" Miss Bikini +163 cm I vieta, Liepoja, Latvija
2019 NAC pasaulio čempionatas, Miss Bikini-shape II vieta, Varšuva, Lenkija
2019 "C.I.B.B. pasaulio taurės varžybos Miss Bikini +163 cm III vieta, Turinas, Italija
2019 NAC Lietuvos taurės varžybos Miss Bikini III vieta, Vilnius
2019 NAC Latvijos čempionatas Miss Bikini II vieta, Salaspilis
2019 NAC Lenkijos čempionatas Miss Bikini II vieta
2019 NAC Ms. Universe turnyras 5 vieta, Hamburgas, Vokietija
2019 m. NPC San Marino Pro jaunimo kategorija 1 vieta
2019 m. NPC San Marino Pro, NPC naujokių kategorija 4 vieta

"Active training" sertifikatas, EQF-3 level Europonis salės instruktorių sertifikatas.

Karolis Žilinskas

2019-02-14, Komentarų nėra

Vienintelis Baltijos šalyse IFBB Pro League kultūrizmo profesionalų lygos teisėjas.

2012 m. įgytas Lietuvos kūno kultūros akademijos visuomenės sveikatos specialisto bakalauras,2006 m. baigta AVM auštoji vadybos mokykla ir įgytas tarptautino verslo aukštojo mokslo diplomas 2009 m. Kūno kultūros ir sporto departamento prie Lietuvos Respublikos Vyriausybės generalinio direktoriaus Algirdo Raslano įsakymu Nr. V-416 Karoliui Žilinskui išduota kūno kultūros ir sporto specialisto licenzija ir suteikiama teisė dirbti kūno kultūros ir sporto teorinio ir praktinio mokymo, treniravimo darbą valstybės institucijose, visų rūšių sporto organizacijose. Leidimo Nr. 789. 12 metų trenerio darbo patirtis. Pasiekimai sporte: sporte:

2003 m. Lietuvos jaunimo čempionato prizininkas
2004 m. Lietuvos jaunimo čempionas
2004 m. Pasaulio jaunimo čempionas
2004 m. Lietuvos taurė 2 vieta
2006 m. "Amber Prix" vicečempionas
2006 m. Lietuvos nacionalinis čempionas
2006 m. "Europe Grand Prix" 3 vieta
2006 m. "Europe Grand Prix" absoliutus porų čempionas kartu su G. Liachovičiūte
2006 m. "Amber Prix" porų čempionas kartu su G. Liachovičiūte
2006 m. Europos čempionatas porų vicečempionas kartu su G.Liachovičiūte
2006 m. Europos čempionatas 3 vieta
2009 m. Slovakijos atviras čempionatas iki 180 cm 1 vieta
2009 m. NAC pasaulio čempionatas Olandija 6 vieta
2009 m. Vitabalans Nordic Open 2009 Suomija 1 vieta
2009 m. Latvijos čempionatas. Klasikinis kultūrizmas 1 vieta
2009 m. NAC Universe Athletic I kategorija, Vokietija 4 vieta
2010 m. "Victoria Natural Cup" iki 180 cm 2 vieta
2010 m. "Slovakia Natural open championship" iki 180 cm 3 vieta
2010 m. Latvijos čempionatas. Klasikinis kultūrizmas 2 vieta
2010 m. NAC "Universe" Athletic I kategorija, Vokietija 2 vieta
2011 m. IBFF Pasaulio čempionatas "Athletic tall" kategorija, Slovėnija 6 vieta
2011 m. Atviros Vilniaus m. taurės pirmenybės "klasikinis k.", Vilnius 3 vieta
2011 m. IBFF Lietuvos taurės pirmenybės "klasikinis k.", Raseiniai 3 vieta
2011 m. NAC Lietuvos čempionatas absoliuti kategorija 2 vieta
2011 m. Atviras Baltijos čempionatas "atheletic.", Kaunas 1 vieta
2011 m. NAC Latvia cup open Athlletic I kategorija, Ryga, 2 vieta
2011 m. NAC Universe Athletic I kategorija, Vokietija 4 vieta
2012 m. NAC Baltic championships Athlletic I kategorija, Kaunas, 1 vieta
2012 m. NAC Absoliutus Lietuvos čempionas
2011 m. NAC Estijos čempionatas Athletic I kategorija, Talinas, 1 vieta
2012 m. NAC Universe Athletic I kategorija, Vokietija 4 vieta
2014 m. NAC Tenerife Night Stars turnyras Body +172 cm 8 vieta
2014 m. NAC Klaipėda Cup open Body absoliuti kategorija 4 vieta
2014 m. NAC Lietuvos taurės pirmenybė Body I kategorija 2 vieta
2014 m. NAC Baltic championships Body absoliuti kategorija 6 vieta
2015 m. NAC Tenerife Night Stars turnyras Body +172 cm 4 vieta
2015 m. NAC Baltijos kultūrizmo čempionatas Athletic kategorija 1 vieta
2015 m. NAC Baltijos kultūrizmo čempionatas absoliuti lietuvių kategorija 3 vieta
2015 m. NAC Lietuvos taurės varžybos absoliuti kultūrizmo kategorija 3 vieta
2015 m. NAC Ryga Cup Open absoliuti kultūrizmo kategorija, Ryga, 3 vieta
2015 m. UPBF profesionalų kategorija, Norvegija, Larvik 7 vieta
2015 m. NAC Universe Body I kategorija kultūrizmas virš 180 cm, Vokietija 9 vieta

Kiti apdovanojimai:

2004 m., 2005 m., 2006 m., 2007 m., 2008 m., 2009 m., 2011 m., 2012 m.,2013 m. Kauno miesto mero padėkos už sportinius pasiekimus bei puikiai paruoštus sportininkus pasaulio ir Europos čempionatuose.
2011 m. NAC Baltic championships trenerių reitingas 1 vieta
2012 m. NAC Baltic championships trenerių reitingas 1 vieta
2013 m. NAC Baltic championships trenerių reitingas 1 vieta
2013 m. NAC Klaipėda Cup open trenerių reitingas 1 vieta
2014 m. NAC Lietuvos čempionatas trenerių reitingas 1 vieta
2014 m. NAC Lietuvos taurės vasržybos trenerių reitingas 1 vieta
2014 m. NAC Klaipėda Cup Open trenerių reitingas 1 vieta
2014 m. NAC Baltic championships trenerių reitingas 1 vieta

2017 m. geriausias kultūrizmo teisėjas pasaulinėse presitižinėse varžybose Mr. & Mr. Universe

Geriausiai parengti sportininkai fitneso ir kultūrizmo varžyboms:

Vladislovas Pocius 2005 m. WFF pasaulio kultūrizmo čempionas
Aurimas Grabinskas 2008 m. WFF pasaulio jaunimo kultūrizmo čempionas
Inga Našlėnaitė 2008 m. Europos fitneso jaunimo čempionė, 2012 m. NAC Baltijos figura kategorijos čempionė
Ernestas Ivancovas 2009 m. Lietuvos, Latvijos, Suomijos jaunimo kultūrizmo čempionas
Aušra Tasiukevičiūtė 2010 m. WFF pasaulio model čempionė
Gražvydas Naruševičius 2012 m. NAC Latvijos ir Estijos jaunimo kultūrizmo vicečempionas
Audrius Greicas 2012m. NAC Latvijos ir Baltijos naujokų kategorijos čempionas, 2013 m. Latvijos, Baltijos "Athletic" kategorijos nugalėtojas, Lenkijos "Athletic" kategorijos vice čempionas.
Gedvydas Norkevičius daukartinis Latvijos, Lietuvos, Estijos, Baltijos jaunimo kultūrizmo čempionas, NAC pasaulio čempionato prizininkas, 2012 m. NAC Mr. Universe jaunimo vicečempionas. 2013 m. Latvijos absoliutus čempionas, Lenkijos jaunimo čempionas, NAC Mr. Universe jaunimo čempionas.
Lina Jugulytė 2013 m. Latvijos čempionė miss Figura kategorijoje, 2013 m. NAC Latvijos, Lenkijos, Klapėda CuP open, NAC Baltijos čempionė, NAC Miss Universe vice čempionė miss Figura kategorijoje.
Rasa Švabauskienė NAC 2013 m. Latvijos vicečempionė miss Figura kategorijoje, pasaulio čempionato Šiaurės Kipro Turkų Respublikoje 3-ios vietos laimėtoja, 2013 m. Latvijos, Lenkijos, Klaipėda Cup open vicečempionė, NAC Baltijos čempionato prizininkė miss Figura kategorijoje, 2013 NAC Ms. Universe 3-ios vietos laimėtoja kategorijoje virš 40 m.
Greta Naruševičiūtė 2013 m. NAC Baltijos čempionė, 2013 m.NAC Miss Universe vice čempionė Miss Shape kategorijoje.
Aurimas Kasparaitis 2013 m. Baltijos jaunimo čempionas, abosuliutus Lietuvos NAC kultūrizmo čempionas, NAC Mr. Universe jaunimo prizininkas.
Astė Žilinskienė Lietuvos čempionė, Lietuvos taurės nugalėtoja ir 3 kartus Latvijos čempionė, 4 kartus NAC Baltic turnyro nugalėja Miss Shape kategorijoje, 2013 m. NAC Latvijos čempionė, pasaulio čempionato Šiaurės Kipro Turkų Respublikoje 3-čios vietos laimėtoja, 2014 m. NAC pasaulio čempionė Miss Shape kategorijoje, 2014 m."Frey Classic" vicečempionė, 2014 m. "Vilnius Cup Open" Miss Shape nugalėtoja, 2014 ir 2015 m. NAC Mr. & Ms. Universe vicečempionė, 2014 m. Tenerife Night Stars turnyras 3 vieta Miss Shape kategorijoje. 2015 m. Tenerife Nights Stars turnyro nugalėtoja,
Aurimas Kasparaitis 2014 m. Lietuvos jaunimo čempionas, Latvijos jaunimo vicečempionas, NAC "Vilnius Cup Open" jaunimo nugalėtojas, 2014 NAC pasaulio jaunimo čempionas
Rasa Švabauskienė NAC Latvijos vicečempionė Miss Figure kategorijoje, Lietuvos čempionė,2014 m. NAC pasaulio čempionato virš 40 m. trečios vietos laimėtoja, NAC Vilnius Cup open nugalėtoja Miss Figure.
Greta Naruševičiūtė 2014 m. NAC pasaulio čempionato šeštos vietos laimėtoja Miss Shape kategorijoje, 2014 m. NAC Universe turnyro 2 vietos nugalėtoja.

Ivairių fitneso ir kultūrizmo trenerių seminarų dalyvis.

Išklausytos programos:

Pauglių treniruotės ypatumai
Pradedančiųjų treniruočių programos Lietuvos sporto ir sveikatingumo klubuose
Kūno svorio reguliavimas ir maisto papildų vartojimas
Pilvo preso ir nugaros raumenų treniruotės ypatumai
Organizmo atsistatymo procesai po fizinio krūvio
Sportuojančio asmens apatinės kūno dalies raumenų biomechanika
Judamojo-atramos aparato traumos ir pažeidimai.Tempimo pratimų taikymas treniruoklių salėje.
Moterų kultūrizmo ir fitneso treniruočių tarpvaržybiniu ir priešvaržybiniu laikotarpiu ypatumai.
Šiuolaikinė fitneso samprata pasaulyje ir Lietuvoje
Kūno įvaizdis ir fizinis aktyvumas: šių dienų aktualijos
Sportuojančio asmens valgiaraščio sudarymo principai
Kūno laikysena,jos tipai, įvertinimas. Laikysenos korekcijos principai ir galimybės treniruoklių salėje.
Kūno laikysenos įvertinimas
Kineziterapijos uždaviniai, ištyrimas, procedūros, kineziterapijos priemonės.
Testai judėjimo ir atramos aparato būklei įvertinti, kineziterapijos priemonių taikymas raumenų tempimui ir stiprinimui.
Kineziterapija esant judėjimo ir atramos aparato patologijoms ir po sportinių traumų.
Minkštųjų audinių tempimo metodikos